Dolar 35,2516
Euro 36,6618
Altın 2.963,46
BİST 9.626,56
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 12°C
Hafif Yağmurlu
İstanbul
12°C
Hafif Yağmurlu
Sal 15°C
Çar 12°C
Per 8°C
Cum 9°C

New York Post açıkladı: D vitamini eksikliğinin en büyük belirtisi, haftalar sonra sinyal veriyor

17 Aralık 2024 16:38
36

Güneş ışığına maruz kalmak, D vitamini üretimi için en etkili yöntemlerden biridir. Cilt, güneş ışığına maruz kaldığında, D vitamini sentezlemeye başlar ancak bu süreçten yeterli fayda sağlamak için haftada birkaç kez, genellikle 10-30 dakika boyunca doğrudan güneşe çıkmak yeterli olabilir. Güneş ışığına ne kadar süreyle maruz kalınması gerektiği, cilt tipi, yaş ve coğrafi konum gibi faktörlere bağlıdır.

D vitamini eksikliği olan bireyler, besinlerle de D vitamini alabilirler. Balık yağı, somon, ton balığı, sardalya, yumurta sarısı gibi gıdalar D vitamini açısından zengindir. Bu listeye süt, portakal suyu ve tahıllar da eklenebilir.

ARA REKLAM ALANI

EN SON TV sitesinden daha fazla şey keşfedin

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Lütfen görüşlerinizi bize yazın

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

EN SON TV sitesinden daha fazla şey keşfedin

Okumaya devam etmek ve tüm arşive erişim kazanmak için hemen abone olun.

Okumaya Devam Edin