”Sevdiğim yemeklerin sağlıklı versiyonlarını hazırladım. Yüksek kalorili yiyecekleri ise ölçülü bir şekilde tükettim. Spor salonuna kaydolduktan sonra sık sık kardiyo ve ağırlık antrenmanları yaptım. Bu alışkanlıklar, 1 yılda 45 kilo vermeme yardımcı oldu. Araştırmalar, kısıtlayıcı diyetlerin kalıcı sonuçlar getirmediğini belirtiyor, bu nedenle sağlıklı yaşam tarzını bir rutin haline getirmek, sancılı diyetler yapmaktan çok daha mantıklı.