Yoga, kalp sağlığını iyileştirebilir ve genel dolaşımı artırabilir. Yoga sırasında yapılan derin nefes teknikleri (pranayama) ile oksijen alımı artırılır ve kan dolaşımı hızlanır. Bu, hücrelerin daha verimli çalışmasını sağlar ve vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Ayrıca, bazı yoga pozisyonları kalp hızını artırabilir, bu da kardiyovasküler sağlığı destekler. Düzenli yoga pratiği, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir.

Yoga, vücuttaki ağrıların yönetilmesinde önemli bir rol oynar. Özellikle sırt ve boyun ağrıları, yoga pratiğiyle azalabilir. Yoga, kasları esnetirken, aynı zamanda eklem hareketliliğini artırarak vücudun ağrılı bölgelerine rahatlama sağlar. Kasları güçlendirmek, kemik ve eklemlerin doğru çalışmasına yardımcı olur, bu da ağrıların azalmasına neden olabilir.

Yoga, uyku kalitesini artırmada oldukça etkilidir. Özellikle gece yatmadan önce yapılan yoga uygulamaları, sinir sistemini yatıştırır ve bedeni uykuya hazır hale getirir. Derin nefes almayı teşvik eden yoga pozisyonları, vücudun rahatlamasına yardımcı olur ve uykuya geçişi kolaylaştırır.